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Jan Josef Liefers –

„Alter, weißer Mann“

Ich habe den Kinofilm „Alter, weißer Mann“ gesehen, und ich muss sagen: Jan hat wieder einmal ein Glanzstück abgeliefert! Der Film überzeugt nicht nur durch die herausragende Kunst der Schauspieler, sondern auch durch eine exzellente Kameraführung, die die Zuschauer tief in die Geschichte eintauchen lässt.
Was ich an diesem Film besonders bewundere, ist die Fähigkeit der Schauspieler, sich von ihrer nicht immer maskierten Seite zu zeigen. Mit nahen Hautaufnahmen, zotteligen Haaren und Falten wird das echte, ehrliche Leben in all seinen Facetten greifbar. Diese Authentizität macht den Film so wahnsinnig nah und echt. Die Themen, die behandelt werden, sind zeitlos und aktuell zugleich – von Politik über Rassismus und Diskriminierung bis hin zu Genderfragen.
„Alter, weißer Mann“ spiegelt eindrucksvoll wider, wie wahnwitzig unsere Gesellschaft ist. Die Art und Weise, wie soziale Themen im Film behandelt werden, regt zum Nachdenken an und lässt den Zuschauer nicht unberührt. Es ist nicht nur Unterhaltung; es ist ein Spiegel unserer Zeit.
Ich kann diesen Film nur wärmstens ans Herz legen! Wenn mir ein Film so richtig gut gefällt, gehe ich auch gerne mehrmals ins Kino – und „Alter, weißer Mann“ ist definitiv ein solcher Film. Ich werde mir das Vergnügen nicht nehmen lassen, ihn mir noch einmal anzusehen.
Fazit: Wenn ihr einen Film sucht, der sowohl zum Lachen als auch zum Nachdenken anregt, dann ist „Alter, weißer Mann“ auf jeden Fall einen Besuch wert!

Ein beflügelnder Tag in Frankfurt an der Oder
Ich sitze gerade hier in Frankfurt an der Oder und bin einfach wow!
Das Wetter heute ist ein Traum, und nach drei Monaten voller Schmerzen erlebe ich meinen ersten, fast schmerzfreien Tag. Ich fühle mich super fit und voller Energie – fast wie 30! 😀
Ich glaube, das hängt mit meinen neuen Vitaminen zusammen, die ich angefangen habe zu nehmen. Lustig ist, dass jetzt alle um mich herum auch mit diesen kleinen Beuteln auftauchen. Warum hat mir das vorher niemand gesagt? 🥹
Während ich hier warte, ob mein Papa gleich vorbeikommt, denke ich über die Zeit nach. Vielleicht gehen wir zusammen essen oder machen etwas Schönes. Diese Momente sind einfach wichtig und sollten gelebt werden.

und

Ich bin immer noch ganz geflasht von Joe Dispenza und seinen inspirierenden Büchern. Dieser bemerkenswerte Mann hat mir vor Augen geführt, wie sehr wir unsere Emotionen steuern können, wenn wir sie bewusst beobachten. Es gibt Zeiten, in denen ich mich schlecht fühle – sei es wegen eines unangenehmen Gesprächs oder eines alten Traumas. Solange ich mich in diesen negativen Gedanken verstricke, wird sich nichts ändern. Aber die Erkenntnis, dass ich Glück selbst denken kann! Das ist einfach grandios. Wenn wir schöne Erinnerungen oder positive Erlebnisse in den Fokus rücken, können wir Glückshormone in unserem Körper aktivieren.
Ich freue mich darauf, weiter an diesem Konzept zu arbeiten und bald noch mehr solcher erfüllenden Tage zu erleben. Mal sehen, welche Überraschungen das Leben für mein neues Ich bereithält! 🌞

Bleib dran!

Gestern sollte eigentlich eine entspannte Heimfahrt werden. Pünktlich um 17 Uhr fuhren wir los, und mit der freien Bahn nach Berlin schien alles dafür zu sprechen, dass wir gegen 20:30 Uhr zu Hause sein würden. Doch dann kam alles anders.

Kaum hatten wir Hamburg hinter uns gelassen und ich bereits nach einem Rastplatz fürs Abendessen Ausschau gehalten, sah ich auf der Gegenseite einen kurzen Feuerball aufblitzen. „Scheiße, schau mal!“ rief ich noch meiner Tochter zu, denn es war unübersehbar: Es hatte einen heftigen Knall gegeben. Trotz der Dämmerung konnte man die riesige Rauchsäule erkennen, die in den Himmel stieg. Als wir auf etwa 40 Meter heranfuhren, explodierte das Fahrzeug erneut und schickte einen weiteren Feuerball in die Luft.

Für einen Moment überlegte ich, ob ich bremsen sollte. Was, wenn Teile auf unsere Seite geschleudert werden? Ich hatte das schon einmal erlebt, wie ein Reifenteil gefährlich werden kann. Also trat ich aufs Gas, um schnellstmöglich an der Gefahrenstelle vorbeizukommen. Als wir schließlich daran vorbeifuhren, spähte ich noch hinüber und konnte in das brennende Auto blicken, bis ins Innere und zu den Kopfstützen. Dieses Bild hat sich bei mir eingebrannt. Ich sah keine Menschen, aber es ging alles so schnell – vom ersten bis zum zweiten Feuerball hätten sie kaum eine Chance gehabt. Mir wurde plötzlich unglaublich übel, und ich hoffte einfach nur, dass niemand mehr in dem Fahrzeug war.

„So schnell kann das Leben vorbei sein“, sagte ich leise zu meiner Tochter, der Schock stand mir noch ins Gesicht geschrieben. Meine Nerven lagen blank, und ich musste den nächsten Rastplatz ansteuern. Außerdem drängte die Blase – ein ungünstiges Zusammenspiel in diesem Moment.

Als ich den Rasthof Wittenberg sah, bog ich schnell ab. Doch in meiner Zerstreutheit nahm ich die falsche Ab- und Auffahrt und fand mich plötzlich wieder in Richtung Hamburg. Ich konnte es nicht glauben und war nur noch frustriert, zumal keine Abfahrt in Sicht kam. Nach über 10 Kilometern kam endlich eine Abfahrt – Zarrentin – und dann das nächste Drama: gesperrt! Ich konnte es kaum fassen und dachte mir nur, dass es einfach nicht wahr sein kann.

So ging es weiter bis Gudow, und dort landeten wir direkt im Stau. War das der Rückstau wegen des brennenden Fahrzeugs? Im Radio sprachen sie nur von einem brennenden PKW, was mir irgendwie Hoffnung gab. Es wurde dunkel, ich stand im Stau, mir war schlecht, und ich musste immer noch aufs Klo. Besser hätte es nicht kommen können.

Aber neuerdings bin ich sehr mit meinem Inneren verbunden und glaube daran, dass alles im Leben seinen Sinn hat. Vielleicht sollte es so sein, dass ich hier noch einmal lande? Vielleicht nur, um zu sehen, dass niemand mehr in dem Auto war? Als wir endlich einen Rastplatz erreichten, stand dort die Feuerwehr neben dem ausgebrannten PKW. Keine medizinischen Rettungskräfte, keine Menschen, die dazugehörten – nur das ausgebrannte Fahrzeug und die Feuerwehr.

Ich atmete tief durch und nahm mir einen Moment. Es war ein seltsames Gefühl, fast als hätte das Schicksal mich zurückgeführt, um sicherzugehen, dass niemand mehr im Fahrzeug war. In diesem Moment fühlte ich eine Verbindung zum Schicksal, als ob alles irgendwie seinen Grund hätte.

Nach einer kleinen Pause im Burger King ging es weiter – ich hatte schließlich noch fast 300 Kilometer vor mir und musste meine Kinder sicher nach Hause bringen. Mein Sohn hatte dank seinem Handy von all dem zum Glück nichts mitbekommen, und im Nachhinein war ich froh darüber. So sehr ich versuche, solche Situationen nüchtern zu betrachten, irgendwie nimmt mich das alles neuerdings mehr mit.

Manchmal denke ich, dass bestimmte Erlebnisse uns einfach zeigen sollen, wie kostbar das Leben ist. Ich werde diese Heimreise wohl nie vergessen – und vielleicht hat sie mich genau daran erinnert.

Was für ein krasser Tag!

Ich war auf einem der Powerdays von PM International. Die veranstalten solche Events für ihre Produkte der Marke FitLine, die ich seit zwei Wochen selbst nehme – und ich muss sagen, ich bin echt begeistert! Die Wirkung haut mich total um, auch wenn ich noch ganz am Anfang stehe. Nach etwa 30 Tagen soll man die ersten echten Ergebnisse sehen, aber schon jetzt merke ich, wie sich etwas in mir verändert.

Das Geniale an diesen FitLine-Produkten ist, dass sie zu 100 % aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen. Keine Chemie, keine Konservierungsmittel oder sonstige Zusatzstoffe – selbst die Verpackungen sind ökologisch durchdacht. Das ist wirklich selten und zeigt mir, dass ich hier etwas sehr Besonderes gefunden habe. Diese Produkte geben mir tatsächlich Energie, und ich fühle mich wacher und bewusster.

Wieder nur eine Firma mit einer großen Vision?

Nein: PM International ist ein riesiges Unternehmen und expandiert weltweit! Sprich: Diese Firma lebt diese Vision bereits.

Der gestrige Tag hat mir dann doch klar gemacht, dass ich da wohl in etwas richtig Großes hineingeraten bin. Die Energie auf diesem Event war unfassbar – so viele Menschen, die alle dieselben Produkte nutzen und ihre Erfolge teilen. Es war inspirierend zu sehen, wie FitLine das Leben von so vielen verändert hat.

Aber ich will nicht lang schnacken (ich glaube, ich war zu lange im Norden)…

In den letzten zwei Wochen habe ich schon einige kleine, aber wichtige Veränderungen bei mir selbst bemerkt:

1. Bewussteres Essen: Ich achte viel mehr darauf, was ich zu mir nehme, und spüre, wie mein Körper davon profitiert.
2. Mein Morgen-Cocktail: versorgt mich mit den wichtigsten Vitaminen und sättigt mich bis etwa 11 Uhr – da brauche ich keinen Snack oder ein fettes Frühstück mehr und habe Energie für den Start in den Tag.
3. Schlafqualität: Ich schlafe zwar noch nicht komplett durch, aber wenn ich in der Nacht wach werde, schlafe ich immerhin nach 3 Uhr wieder ein.
4. Reduzierter Alkoholkonsum: Weil ich mich allgemein gesünder ernähre, habe ich meinen Alkoholkonsum stark eingeschränkt – ein schöner Nebeneffekt, mit dem ich mich besser fühle.

Erfahrungsberichte, die unter die Haut gehen

Am beeindruckendsten war für mich gestern, all die Erfahrungsberichte der anderen zu hören. Die Geschichten reichten von einem Mann, der sein Rheuma mit den Produkten in den Griff bekommen hat, bis hin zu einem 38 jährigen Mann, der wegen Sauerstoffmangels bei der Geburt nie richtig stehen konnte und das jetzt zum ersten Mal in seinem Leben lernt. Da waren auch viele andere mit großen und kleinen Erfolgen. Und mir war klar, das hier ist mal keine Internet-Lüge. Sollte ich also künftig mit einer Empfehlung auf dich zukommen, dann weil Du mir am Herzen liegst!💕💕💕

Bist Du jetzt schon neugierig? Dann schreibe mich einfach an:

Nach 90 Tagen sollen die Zellen im Körper vollständig regeneriert sein, und dann werde ich hier auf jeden Fall wieder berichten und meine eigenen Ergebnisse teilen!

Aber ich muss dir noch unbedingt von meiner Heimreise berichten:

🫨

Gleich werde ich mein E-Mountainbike in meinen Polo packen.
🙏 Hoffentlich passt es rein!

Ich mache mich auf den Weg in die wunderschöne Lüneburger Heide, um das Bike zurückzubringen.
Mal sehen was Miete kostet – es ist ein hochwertiges MTB von Raymon und es hat mir unglaublich viel Spaß gemacht!

Komischerweise tut mir der Hintern heute nicht so sehr weh. 😅 Vielleicht lag es daran, dass meine Runde kleiner war als gestern.
Es fällt mir schwer, das Bike schweren Herzens wieder abzugeben, aber morgen steht ein weiterer toller Tag mit meinen Neffen und Kindern an! 🎉👦👧✨
Übermorgen geht es dann zum Fitline Kongress. Ich freue mich schon darauf, neue Inspiration zu sammeln! Nach dem Kongress treten wir dann den Heimweg an, und dann sind die Ferien auch schon wieder vorbei. 📆
Ich bin gespannt, wie es nächste Woche weitergeht und wann ich wieder arbeiten darf!

so, jetzt muss ich aber los… bis dann!

Donnerstagmorgen:

Mein neues Ich auf dem E-Mountainbike
Es ist Donnerstagmorgen, 9:00 Uhr, und ich sitze auf dem E-Mountainbike, das wir gestern in der Nähe von Lüneburg ausgeliehen haben.

Mit einer Geschwindigkeit von 20 bis 25 km/h rase ich die Deichwege entlang, die sich durch das malerische Niedersachsen schlängeln. Links und rechts von mir offenbaren sich wahre Paradiese: mit Schilf bedeckte Dächer bedecken charmante Häuser – meist aus rotem Klinker oder im traditionellen Fachwerkstil. Diese idyllischen Anwesen sind oft mit dunkelgrünen Eingangstüren, bunten Blumen und liebevoll platzierten Deko-Gegenständen geschmückt. Dahinter erblicke ich einen Stall in derselben Klinkerfarbe, dessen Kuhgeruch mir in die Nase steigt – ein kleiner Junge steht vor dem Stall und wartet offenbar auf seinen Vater, der gerade im Stall beschäftigt ist – einfach wunderbar.
Immer wieder habe ich das Glück, ein paar zottelige, Pferde auf nassen Wiesen zu sehen, die bereits ihr Winterfell angelegt haben. Nichts für die Pferde, die ich aus Brandenburg kenne – die meisten würden sofort in ein Rehe-Problem geraten. Ich frage mich, welche Rassen so robust sind, dass sie hier das ganze Jahr über so auskommen können?

Dann sehe ich einen jungen Vater, der mit seiner vierjährigen Tochter aus dem Wagen steigt. In seiner Hand hält er eine Tüte frischer Brötchen. „Moin!“ begrüßt er mich, und ich lächle zurück und rufe ebenfalls ein „Moin“ hinüber, während ich an ihm vorbeirausche.
Ein älterer Herr, mühsam auf einem alten Fahrrad am Deich entlang kämpfend, wird von seinem Hund begleitet. Auch er grüßt mich freundlich mit einem „Hallo“ „Moin“, nicke ich ihm zu, während ich weiterfahre. An einer Kreuzung am Elbdeich bemerke ich zwei Rennradfahrer, die von rechts kommen – natürlich ohne Motor. Ich bremse ab, denn es wäre respektlos, sie zu überholen. Schließlich leisten sie körperlich wirklich beeindruckende Arbeit.
Wie sehe ich aus in diesem Moment? Eine in Schwarz gekleidete, sportliche Frau mittleren Alters auf ihrem Fahrrad!? So eine, wie ich immer beneide, wenn ich dienstlich unterwegs bin. Aber nur ich weiß, dass ich keine Radfahrer-Klamotten trage. Ich bin vielmehr in einer dünnen Leggings unterwegs, und mein A… tut auf dem immer härter werdenen Sattel schrecklich weh. Der kalte Wind kriecht durch meine dünne Jacke an den Handgelenken hoch in Richtung Achseln. Ich fahre so schnell, weil ich einfach nur nach Hause möchte; denn wenn ich einmal von diesem Sattel aufstehe, möchte ich mich nicht mehr daraufsetzen. Mir tut alles weh, ich fühle mich kalt, aber zugleich bin ich irgendwie stolz, diese Tour gemacht zu haben.
Die Vorfreude auf die Dusche und später auf das Schwimmbad steigt in mir auf. Dieses neue Ich in Niedersachsen fühlt sich einfach traumhaft an!

schwupps: zurück in Niedersachsen, statt Bodensee

Montagabend: Wir sind angekommen! Später Abend, aber empfangen mit Kerzenlicht und ganz viel Liebe. Es fühlt sich an, als wäre ich nie weg gewesen. 🕯️💛

Dienstag: Chilli-Vanilli – hat mein Sohn genutzt und bis 13 Uhr geschlafen, Wochenplan beim Frühstück, Schafe füttern und streicheln und ein paar Maulwurfshügel klein gemacht…nachher gibt´s Bubbletea….und so geht´s dann weiter:

Mittwoch: Auf in die Lüneburger Heide! 🌲🚵‍♂️ Mein Sohn freut sich riesig auf das Mountainbike-Abenteuer, und wir erkunden die Gegend, machen Fotos und genießen die Natur. Vielleicht schauen wir auch in Lüneburg vorbei – soll ja traumhaft sein! 📸🐾

Donnerstag: Hier ist schulfrei – also ab mit den Kids ins Schwimmbad! 🏊‍♀️ Danach lassen wir den Tag gemütlich ausklingen, vielleicht am Lagerfeuer. 🔥👫

Freitag: Ein bisschen entspannter heute. Vielleicht ein spontaner Abstecher nach Hamburg, wenn uns der Sinn nach Großstadtluft steht. 🌆 Abends geben wir das Mountainbike zurück.

Samstag: Packen und Wohnung aufräumen steht an – denn Sonntag ist mein persönliches Highlight! Treffen mit meiner Fitline-Gruppe, ganz in der Nähe! 💪✨ Danach geht’s zurück nach Hause, damit wir Montag wieder bereit sind für den Alltag.

Gerade eben lag ich noch im Bett, draußen ist es neblig und der Tag wird langsam heller. Die Vögel sind bereits wach und machen ordentlich Lärm. Ich lausche dem Gezwitscher und hoffe immer noch, dass irgendwo dazwischen auch das vertraute Zwitschern meiner Kanarien zu hören ist. Wahrscheinlich? Eher nicht – aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Eigentlich wollte ich meinen Post ganz schlicht starten: „Es ist Sonntagmorgen, 8 Uhr.“ Nur um dann überrascht festzustellen, dass es tatsächlich erst 7 Uhr ist. ⏰ Was hat mich also aus dem Bett getrieben?

Nun, ein Mix aus Rückenschmerzen, die ich auf eine zu ambitionierte Runde mit meinem viel zu großen Mountainbike entlang der Elbe schiebe 🚴‍♀️ – dazu wollte ich dir sowieso noch berichten… – und diese ständigen, wiederkehrenden Gedanken. Dazu das Buch von Joe Dispenza, das ich einigen von euch ans Herz legen möchte.

In diesem Buch geht es darum, wie sehr wir durch unsere Gedanken und Gewohnheiten geformt werden. Joe zeigt, dass es möglich ist, ein anderer Mensch zu werden, wenn wir unsere Gedanken bewusst steuern. So viele von uns wünschen sich Veränderungen und dennoch leben wir jeden Tag die gleiche Routine, ärgern uns über die gleichen Dinge und nehmen das Leben einfach so hin, wie es ist. Das ist doch Unsinn, oder?

Wir sind reine Energie, und um uns herum ist unendlicher Raum voller Möglichkeiten. Es geht darum, diesen Raum zu nutzen und sich zu entscheiden, wer wir sein wollen und was wir wirklich leben möchten. ✨

Dass mein Sonntagmorgen jetzt schon um sieben Uhr beginnt, hatte ich wirklich nicht geplant – aber momentan fühlt es sich gut an. 🌞

Und was hat sich durch Joe Dispenza bei mir verändert? Ganz konkret: Seit einer Woche trinke ich keinen Alkohol mehr. Für manche vielleicht kein großer Schritt, aber ich hatte das abendliche Bier fast schon zur Routine gemacht. Wenn keins im Haus war, habe ich mir meistens eines besorgt oder nach Alternativen gesucht.

Zusätzlich nehme ich nun die Vitamine und Mineralien von Fitline. Ich teste sie 90 Tage lang und werde dir danach berichten, wie es mir damit ergangen ist und ob ich sie dir weiterempfehlen kann. 90 Tage, weil der Körper so lange braucht, um alle Zellen zu erneuern. Ein bisschen Geduld gehört also dazu!

Ohne Alkohol und mit den Vitaminen merke ich schon eine Veränderung in meinem Bewusstsein. Es fühlt sich falsch an, die Dinge zu nehmen und dann genauso faul oder ungesund weiterzumachen wie vorher. Also habe ich angefangen, mich mehr zu bewegen. Da Joggen momentan nicht geht, schnappte ich mir das Fahrrad meines Bruders und fand auf dem Grundstück noch einen alten Kinderanhänger. So konnte ich meine Hündin Pepe mitnehmen – sie hat es auch sichtlich genossen, mal woanders zu sein!

Und hey, inzwischen habe ich zweimal am Lagerfeuer gesessen – ganz ohne Alkohol. Stattdessen gibt’s für mich abends einen Restorate-Drink oder mal einen Tee. Und es klappt tatsächlich!

Bin ich nach einer Woche nun gesünder? Nein, die Rückenschmerzen sind neu und mein Fuß zwickt an allen möglichen Stellen. Aber ich bleibe dran! 💪

🌈 Ich lebe einen Traum – und das gehört eben wohl dazu!

Was bedeutet Freiheit? Ist es die Möglichkeit, alles zu kaufen, was man sich wünscht? Oder frei zu entscheiden, wann und wie lange man schlafen will? Vielleicht ist es das Privileg, jederzeit an jeden Ort zu reisen, der einem gefällt. Oder es bedeutet, die Menschen zu besuchen, die man liebt. Ist Freiheit Gesundheit? Ewiges Leben? Fitness, Freunde, Familie? oder von allem etwas?

All diese Dinge können Teil der Freiheit sein, aber ich sage dir:

Freiheit ist nur eines – ein Gefühl!

Und, Gefühle sind steuerbar, das habe ich spätestens durch Joe Dispenza gelernt. Wenn du dich also frei fühlen willst, dann musst du es fühlen. Klingt einfach, oder? Doch genau das hier hindert uns daran: die Sorgen. Arbeit, Alltag, Krankheit, finanzielle Nöte – all diese Gedanken lassen uns die Freiheit vergessen.

Doch hier liegt der Schlüssel: Lerne, diese Gedanken nicht zuzulassen! Statt dich von Sorgen erdrücken zu lassen, schau, was du bereits hast. Was besitzt du, wofür du dankbar sein kannst? Diese kleinen Dinge, für die du dem Leben, dem Universum oder wem auch immer dankbar bist, sind deine wahre Freiheit.

Fühle dich j e t z t in die Welt ein, die du selbst erschaffen könntest – nicht erst in der fernen Zukunft, wenn du in Rente gehst oder krank bist. Jetzt ist der Moment, um frei zu sein. Freiheit ist nicht das Ziel, das wir eines Tages erreichen. Es ist der Zustand, den wir im Hier und Jetzt erleben können.

ich verrate Dir

Meine Art, mich frei zu fühlen

Ich stehe morgens auf und vergesse, dass die ersten Schritte noch schmerzen. Irgendwann wird es aufhören,

Stattdessen freue ich mich einfach darüber, dass ich aufstehen darf. Seit neuestem nehme ich mir die Freiheit, über Stunden nicht am Handy zu sein. Hier bei meinen Eltern genieße ich es, die Sauna anzuschmeißen und dann im Dunkeln nackt unter den Rasensprenger zu hüpfen, einfach mal wieder ein Buch zu lesen…

Ich nehme mir die Freiheit, mit meinem Bruder und den tollen Nachbarn heute zusammenzusitzen, Alexa meine Lieblingslieder spielen zu lassen und mich mit dem einen Huhn anzufreunden, das der Marder – oder wer auch immer – nicht getötet hat. Gleich werde ich frisch geduscht und voller Vorfreude mit meinem Bruder in die Metro fahren, um den Rest des Tages vorzubereiten.

Das Verrückte daran? All das ermöglicht mir mein kranker Fuß – mein vermeintliches Makel. Ja, genau das, was mich körperlich vielleicht einschränkt, schenkt mir diese besonderen Momente. Schon komisch, oder?

Freiheit ist mehr, als perfekt zu sein. Es ist der Blick auf das, was uns glücklich macht – und manchmal sind diese Dinge so einfach und vor allem, sie sind da….